![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nataly_sunЕсли у Вас день начинается с восхода, то шестой час дня незаметно подкрадывается к 12 часам, когда тень укрывает собой минимальную площадь, и начинается сиеста. Это она загоняет всех в тень и усыпляет.
Википедия пишет, что ...сиеста продолжительностью не более 30 минут улучшает здоровье в общем и циркуляцию крови в частности, а также предупреждает состояние подавленности, увеличенного давления и стресс. Кроме того, улучшает память и процесс обучения, способствует продлению работоспособности и заставляет организм бодрствовать до позднего вечера, несмотря на накопленную усталость.
Вот тому подтверждение:
30 минут блаженства
UPD: Специалисты различают несколько видов сиесты:
Мини-сиеста: от 5 до 20 минут. Повышает бодрость духа и усиливает энергию.
Обычная сиеста: от 20 до 50 минут. Включает полезные свойства мини-сиесты, но помимо того, поддерживает мышечную память, очищает мозг от ненужной накопленной информации, и поддерживает долговременную память (запоминание данных, событий и имен).
Сиеста ленивца: от 50 до 90 минут. Такая сиеста хороша для улучшения процесса восприятия, и, кроме того, когда организм наполнен гормоном роста, это полезно для восстановления костей и мускулов.
Википедия пишет, что ...сиеста продолжительностью не более 30 минут улучшает здоровье в общем и циркуляцию крови в частности, а также предупреждает состояние подавленности, увеличенного давления и стресс. Кроме того, улучшает память и процесс обучения, способствует продлению работоспособности и заставляет организм бодрствовать до позднего вечера, несмотря на накопленную усталость.
Вот тому подтверждение:
30 минут блаженства
UPD: Специалисты различают несколько видов сиесты:
Мини-сиеста: от 5 до 20 минут. Повышает бодрость духа и усиливает энергию.
Обычная сиеста: от 20 до 50 минут. Включает полезные свойства мини-сиесты, но помимо того, поддерживает мышечную память, очищает мозг от ненужной накопленной информации, и поддерживает долговременную память (запоминание данных, событий и имен).
Сиеста ленивца: от 50 до 90 минут. Такая сиеста хороша для улучшения процесса восприятия, и, кроме того, когда организм наполнен гормоном роста, это полезно для восстановления костей и мускулов.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-07-13 07:13 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 07:25 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 07:26 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 07:50 pm (UTC)Я большой поклонник сиесты, и не только в жару.
no subject
Date: 2012-07-14 05:07 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 07:50 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 05:09 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 08:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 08:10 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 05:11 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 08:14 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 05:15 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 07:08 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 09:12 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 05:24 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-13 09:29 pm (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 05:26 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 07:01 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 07:18 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 07:21 am (UTC)no subject
Date: 2012-07-14 02:39 pm (UTC)А животные классные, да. Только им не мешает ночью спать сиеста минут в шессот :-)
no subject
Date: 2012-07-14 07:25 pm (UTC)